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Ruben IINDONGO
Homme FRA IB
Lieu de naissance : Windhoek (NAM)Club : Association Ara De Macouria AthletismeDernière sélection : Coupe d'Europe de Marathon 2014 - Zurich
Taille : 185 cm | Poids : 65 kg |
ID athle.fr : 732306  |  🌐 Profil public
Tout Clubs6 Médailles0 Records7 Progressions43 Podiums4 Résultats1 Sélections0 Niveaux13 Similaires Résumé

📈 Progression par discipline

3 disciplines

📅 Résultats par année

Clubs

#ClubDebutFin
1 Association Ara De Macouria Athletisme 2025 2026
2 NL la veille de la compétition 2020 2024
3 Toucan Athletic Club 2018 2018
4 Athleg Provence 2007 2016
5 Usad Legion Etrangere De Paris 2005 2005
6 Athletisme Legion Etrangere 2005 2006
#ClubDebutFin

Records personnels

#ÉpreuvePerformanceNiveauxDateClubLieuCat
1 3 000m 8'15''10 N3 28/05/2005 Usad Legion Etrangere De Paris Pézenas SE
2 5 000m 13'53''48 R2 17/06/2005 Usad Legion Etrangere De Paris Carquefou SE
3 10 000m 29'50''95 N3 15/10/2007 Athleg Provence Hyderabad (IND) SE
4 10 Km Route 28'42'' - 07/01/2007 Athleg Provence Nice SE
5 20 Km Route 59'05'' - 12/10/2008 Athleg Provence Paris SE
6 1/2 Marathon 1h03'20'' - - Athleg Provence Cannes SE
7 Marathon 2h12'38'' - 26/10/2009 Athleg Provence Dublin (IRL) SE
#ÉpreuvePerformanceNiveauxDateClubLieuCat

Progressions

#ÉpreuvePerformanceNiveauxAnnéeVentDateLieuClubCat
1 5 000m 16'37''28 R2 2026 24/01/2026 Remire Montjoly Association Ara De Macouria Athletisme V1
2 3 000m 9'23''22 R2 2025 10/05/2025 Kourou Association Ara De Macouria Athletisme V1
3 10 Km Route 36'58'' - 2024 F 26/05/2024 Paris NL la veille de la compétition V1
4 10 Km Route 32'54'' - 2023 18/09/2022 Saint Maximin La Ste Baume NL la veille de la compétition V1
5 10 Km Route 34'19'' - 2022 23/07/2022 Martigues NL la veille de la compétition V1
6 10 Km Route 32'46'' - 2020 - Salon De Provence NL la veille de la compétition SE
7 1/2 Marathon 1h16'58'' - 2018 05/08/2018 Paramaribo (SUR) Toucan Athletic Club SE
8 1/2 Marathon 1h15'05'' - 2016 15/05/2016 Les Sables D'olonne Athleg Provence SE
9 1/2 Marathon 1h04'07'' - 2015 08/03/2015 Paris Athleg Provence SE
10 10 Km Route 29'25'' - 2015 11/01/2015 Nice Athleg Provence SE
11 1/2 Marathon 1h04'59'' - 2014 29/03/2014 Copenhague (DEN) Athleg Provence SE
12 10 Km Route 29'55'' - 2014 05/01/2014 Nice Athleg Provence SE
13 Marathon 2h20'39'' - 2014 17/08/2014 Zurich (SUI) Athleg Provence SE
14 10 Km Route 29'38'' - 2013 08/05/2013 Le Mans Athleg Provence SE
15 1/2 Marathon 1h04'24'' - 2013 21/04/2013 Ivry Sur Seine Athleg Provence SE
16 Marathon 2h17'44'' - 2013 27/10/2013 Toulouse Athleg Provence SE
17 10 Km Route 29'03'' - 2012 11/03/2012 Taroudant (MAR) Athleg Provence SE
18 1/2 Marathon 1h05'55'' - 2012 - Cannes Athleg Provence SE
19 Marathon 2h15'13'' - 2012 15/04/2012 Paris Athleg Provence SE
20 Marathon 2h17'45'' - 2011 10/04/2011 Paris Athleg Provence SE
21 1/2 Marathon 1h03'32'' - 2011 - Cannes Athleg Provence SE
22 10 Km Route 29'10'' - 2011 25/06/2011 Langueux Athleg Provence SE
23 1/2 Marathon 1h03'20'' - 2010 - Cannes Athleg Provence SE
24 Marathon 2h15'11'' - 2010 21/03/2010 Rome (ITA) Athleg Provence SE
25 10 Km Route 28'54'' - 2010 26/06/2010 Langueux Athleg Provence SE
26 1/2 Marathon 1h04'09'' - 2009 01/03/2009 La Grande Motte Athleg Provence SE
27 Marathon 2h12'38'' - 2009 26/10/2009 Dublin (IRL) Athleg Provence SE
28 10 Km Route 29'09'' - 2009 08/03/2009 Magny Le Hongre Athleg Provence SE
29 20 Km Route 59'50'' - 2009 11/10/2009 Paris Athleg Provence SE
30 1/2 Marathon 1h03'57'' - 2008 21/09/2008 Lyon Athleg Provence SE
31 10 Km Route 28'50'' - 2008 29/03/2008 Port Leucate Athleg Provence SE
32 20 Km Route 59'05'' - 2008 12/10/2008 Paris Athleg Provence SE
33 5 000m 13'54''99 N2 2007 16/10/2007 Hyderabad (IND) Athleg Provence SE
34 1/2 Marathon 1h03'38'' - 2007 03/06/2007 Oloron-Ste-Marie Athleg Provence SE
35 10 000m 29'50''95 N3 2007 15/10/2007 Hyderabad (IND) Athleg Provence SE
36 10 Km Route 27'48'' - 2007 F 28/10/2007 Taulé Morlaix Athleg Provence SE
37 10 Km Route 28'42'' - 2007 07/01/2007 Nice Athleg Provence SE
38 20 Km Route 1h00'19'' - 2007 11/03/2007 Alphen Aan Den Rijn (NED) Athleg Provence SE
39 10 Km Route 30'16'' - 2006 08/05/2006 Le Port Athletisme Legion Etrangere SE
40 10 Km Route 28'50'' - 2005 20/11/2005 Marseille Athletisme Legion Etrangere SE
41 5 000m 13'53''48 N2 2005 17/06/2005 Carquefou Usad Legion Etrangere De Paris SE
42 20 Km Route 1h00'20'' - 2005 16/10/2005 Paris Athletisme Legion Etrangere SE
43 3 000m 8'15''10 N3 2005 28/05/2005 Pézenas Usad Legion Etrangere De Paris SE
#ÉpreuvePerformanceNiveauxAnnéeVentDateLieuClubCat

Podiums

#ÉpreuvePerformancePlaceRangAnnéeNiveauVentDateLieu
1 Marathon 2h17'44'' Champion National TCM 1 2013 National 27/10/2013 Toulouse
2 1/2 Marathon 1h04'35'' Vice-Champion National TCM 2013 National 22/09/2013 Montbéliard
3 10 Km Route 29'49'' 3eme (place) National TCM 3 2013 National 13/04/2013 Cabries
4 10 Km Route 29'07'' Vice-Champion National TCM 2010 National 18/04/2010 Vitry-Sur-Seine
#ÉpreuvePerformancePlaceRangAnnéeNiveauVentDateLieu

Résultats

#ÉpreuvePerformanceDatePlaceVentTourNiveauPointsLieu
1 5 000m 16'37''28 24/01/2026 2 Final 1 R2 544 Remire Montjoly
#ÉpreuvePerformanceDatePlaceVentTourNiveauPointsLieu

Niveaux

📈 Évolution du niveau

🏆 Points par saison

2023 — IR3 19 pts | Les Joggeurs Aubagnais
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 33'10'' IR3
2 10 Km Route 33'04'' IR3
#ÉpreuvePerformanceCode
2016 — IR4 18 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h15'05'' IR4
#ÉpreuvePerformanceCode
2015 — N2 28 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h04'07'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2014 — N2 28 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h04'59'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2013 — N2 28 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h04'24'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2012 — N2 28 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 Marathon 2h15'13'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2011 — N1 30 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h03'32'' N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2010 — N1 30 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1/2 Marathon 1h03'20'' N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2009 — IB 15 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 20 Km Route 59'05'' IB
#ÉpreuvePerformanceCode
2008 — N1 13 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 27'48'' IB
2 10 Km Route 28'50'' N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2007 — N2 11 pts | Athleg Provence
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 28'42'' N1
2 20 Km Route 1h00'19'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2006 — N2 11 pts | Athletisme Legion Etrangere
#ÉpreuvePerformanceCode
1 20 Km Route 1h00'20'' N2
2 10 Km Route 28'50'' N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2005 — N2 11 pts | Usad Legion Etrangere De Paris
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 28'59'' N1
2 10 Km Route 29'03'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode

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