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Abdelhakim ZILALI
Homme FRA IB
Lieu de naissance : Tinghir (MAR)Club : Amsl Frejus AthletismeEntraîneur(s) : Abdelhakim ZILALIDernière sélection : Match International - 23 ans 2005
Taille : 190 cm | Poids : 75 kg | 🌐 Profil public
Tout Clubs4 Médailles0 Records28 Progressions79 Podiums32 Résultats3 Sélections0 Niveaux23 Similaires Résumé

📈 Progression par discipline

14 disciplines

📅 Résultats par année

Clubs

#ClubDebutFin
1 Amsl Frejus Athletisme 2016 2025
2 NL la veille de la compétition 2014 2021
3 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme 2004 2015
4 Amsl Frejus 2001 2003
#ClubDebutFin

Records personnels

#ÉpreuvePerformanceNiveauxDateClubLieuCat
1 800m 1'53''09 N4 19/05/2013 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Arles SE
2 1 000m 2'34''3 IR3 07/04/2001 Amsl Frejus Martigues JU
3 1 500m 3'40''26 N1 02/07/2011 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Sotteville Les Rouen SE
4 1 500m Piste Courte 3'51''72 - 30/01/2010 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Aubiere SE
5 3 000m 8'12''71 N3 16/05/2005 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme Rehlingen (GER) ES
6 3 000m Piste Courte 8'36''64 - - Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Aubiere SE
7 5 000m 14'37''95 N4 04/07/2021 Amsl Frejus Athletisme Ambilly
8 5 Km Route 14'18'' - - Amsl Frejus Athletisme Monaco (MON)
9 10 000m 29'35''99 N2 27/04/2016 Amsl Frejus Athletisme Paris SE
10 10 Km Route 29'33'' - 06/01/2008 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Nice SE
11 1/2 Marathon 1h10'36'' - 15/03/2015 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Hyeres SE
12 Marathon 2h46'52'' - 01/12/2024 Amsl Frejus Athletisme Valence (ESP)
13 3000m steeple (91) 8'25''42 - 15/07/2007 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Longeville-Lès-Metz SE
14 Hauteur 1m65 R6 06/05/2007 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Nice SE
15 Poids (7.26 kg) 8m99 - 17/05/2009 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Miramas SE
16 Disque (2.0 kg) 24m16 - 21/05/2017 Amsl Frejus Athletisme Orange SE
17 Marteau (7.26 kg) 15m57 D8 18/05/2025 Amsl Frejus Athletisme Cavaillon
18 Javelot (800 g) 35m61 D1 20/05/2007 Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * Arles SE
19 5 Km Route 14'18'' - - 12 Fév. 2022
20 1 500m 4'07''79 IR3 - 7 Mai 2023
21 3 000m 8'25''08 N4 - 23 Juin 2021
22 5 000m 14'37''95 N4 - 4 Juil 2021
23 5 Km Route 14'18'' - - 12 Fév. 2022
24 3000m steeple (91) 9'16''88 - - 12 Juin 2021
25 1 500m Piste Courte 3'51''72 - - 30 Janv. 2010
26 3 000m Piste Courte 8'36''64 - - 3 Fév. 2007
27 10 000m 29'35''99 N2 - 27 Avr. 2016
28 3000m steeple (91) 8'25''42 - - 15 Juil 2007
#ÉpreuvePerformanceNiveauxDateClubLieuCat

Progressions

#ÉpreuvePerformanceNiveauxAnnéeVentDateLieuClubCat
1 Marathon 2h46'52'' - 2025 01/12/2024 Valence (ESP) Amsl Frejus Athletisme V1
2 Marteau (7.26 kg) 15m57 D8 2025 18/05/2025 Cavaillon Amsl Frejus Athletisme V1
3 5 Km Route 16'04'' - 2025 20/10/2024 Nice Amsl Frejus Athletisme V1
4 3 000m 8'59''20 IR3 2024 01/06/2024 Martigues Amsl Frejus Athletisme V1
5 5 Km Route 15'18'' - 2024 15/10/2023 Nice Amsl Frejus Athletisme V1
6 10 Km Route 33'17'' - 2024 07/01/2024 Nice Amsl Frejus Athletisme V1
7 10 Km Route 30'48'' - 2023 08/01/2023 Nice Amsl Frejus Athletisme V1
8 5 Km Route 14'46'' - 2023 02/12/2022 Hyeres Amsl Frejus Athletisme V1
9 1 500m 4'07''79 IR3 2023 07/05/2023 La Garde Amsl Frejus Athletisme V1
10 3 000m 8'33''59 IR1 2022 02/07/2022 Tourrettes Amsl Frejus Athletisme SE
11 5 Km Route 14'18'' - 2022 - Monaco (MON) Amsl Frejus Athletisme SE
12 3000m steeple (91) 9'16''88 - 2021 12/06/2021 Avignon Amsl Frejus Athletisme SE
13 3 000m 8'25''08 N4 2021 23/06/2021 Nice Amsl Frejus Athletisme SE
14 5 Km Route 14'57'' - 2021 19/09/2021 Nice NL la veille de la compétition SE
15 5 000m 14'37''95 N4 2021 04/07/2021 Ambilly Amsl Frejus Athletisme SE
16 5 Km Route 15'33'' - 2020 - Monaco (MON) Amsl Frejus Athletisme SE
17 10 Km Route 30'04'' - 2020 05/01/2020 Nice Amsl Frejus Athletisme SE
18 5 Km Route 15'17'' - 2019 03/03/2019 Cannes Amsl Frejus Athletisme SE
19 3000m steeple (91) 9'49''52 - 2019 19/05/2019 Orange Amsl Frejus Athletisme SE
20 3000m steeple (91) 9'21''71 - 2018 06/05/2018 Aubagne Amsl Frejus Athletisme SE
21 Disque (2.0 kg) 22m57 - 2018 20/05/2018 Tourrettes Amsl Frejus Athletisme SE
22 10 Km Route 30'57'' - 2018 - Cannes Amsl Frejus Athletisme SE
23 10 000m 30'14''93 N3 2017 29/04/2017 Pace Amsl Frejus Athletisme SE
24 10 Km Route 30'57'' - 2017 - Cannes Amsl Frejus Athletisme SE
25 Disque (2.0 kg) 24m16 - 2017 21/05/2017 Orange Amsl Frejus Athletisme SE
26 3 000m 8'29''91 N4 2017 08/05/2017 La Garde Amsl Frejus Athletisme SE
27 10 Km Route 29'43'' - 2016 10/01/2016 Nice Amsl Frejus Athletisme SE
28 1 500m 3'56''23 IR1 2016 06/07/2016 Nice Amsl Frejus Athletisme SE
29 3000m steeple (91) 8'52''15 - 2016 11/06/2016 Amiens Amsl Frejus Athletisme SE
30 10 000m 29'35''99 N2 2016 27/04/2016 Paris Amsl Frejus Athletisme SE
31 10 Km Route 29'57'' - 2015 31/12/2015 Barcelone (ESP) Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
32 3000m steeple (91) 8'45''14 - 2015 30/05/2015 Pézenas Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
33 1/2 Marathon 1h10'36'' - 2015 15/03/2015 Hyeres Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
34 3000m steeple (91) 8'29''41 - 2014 14/06/2014 Sotteville Les Rouen Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
35 1 500m 3'44''34 N2 2014 09/06/2014 Rehlingen (GER) Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
36 10 Km Route 30'06'' - 2014 16/11/2014 Marseille NL la veille de la compétition SE
37 3000m steeple (91) 8'44''14 - 2013 26/05/2013 Forbach Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
38 Poids (7.26 kg) 8m30 - 2013 19/05/2013 Arles Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
39 Disque (2.0 kg) 23m53 - 2013 05/05/2013 La Garde Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
40 10 Km Route 29'48'' - 2013 06/01/2013 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
41 800m 1'53''09 N4 2013 19/05/2013 Arles Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
42 1 500m 3'47''13 N3 2013 31/05/2013 Marseille Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
43 Disque (2.0 kg) 23m84 - 2012 20/05/2012 Arles Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
44 3000m steeple (91) 8'45''32 - 2012 05/05/2012 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
45 10 Km Route 30'14'' - 2012 08/01/2012 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
46 10 Km Route 30'44'' - 2011 09/01/2011 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
47 1 500m 3'40''26 N1 2011 02/07/2011 Sotteville Les Rouen Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
48 3000m steeple (91) 8'25''82 - 2011 08/07/2011 Saint Denis Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
49 1 500m 3'45''65 N2 2010 24/05/2010 Rehlingen (GER) Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
50 3000m steeple (91) 8'51''07 - 2010 09/05/2010 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
51 1 500m Piste Courte 3'51''72 - 2010 30/01/2010 Aubiere Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
52 1 500m 3'52''08 N4 2009 13/06/2009 Fréjus Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
53 Poids (7.26 kg) 8m99 - 2009 17/05/2009 Miramas Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
54 3000m steeple (91) 8'48''60 - 2009 24/07/2009 Angers Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
55 3000m steeple (91) 8'58''39 - 2008 04/07/2008 Longeville-Lès-Metz Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
56 10 Km Route 29'33'' - 2008 06/01/2008 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
57 1 500m 3'51''15 N4 2008 04/05/2008 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
58 Poids (7.26 kg) 8m68 - 2008 04/05/2008 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
59 3 000m 8'25''17 N4 2008 19/07/2008 Sarzana (ITA) Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
60 Hauteur 1m65 R6 2007 06/05/2007 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
61 Javelot (800 g) 35m61 D1 2007 20/05/2007 Arles Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
62 1 500m 3'51''18 N4 2007 20/05/2007 Arles Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
63 10 Km Route 30'33'' - 2007 07/01/2007 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
64 3 000m Piste Courte 8'36''64 - 2007 - Aubiere Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
65 3000m steeple (91) 8'25''42 - 2007 15/07/2007 Longeville-Lès-Metz Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
66 3000m steeple (91) 8'43''09 - 2006 25/07/2006 Reims Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
67 10 Km Route 31'05'' - 2006 04/08/2006 La Crau Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * SE
68 3000m steeple (91) 8'40''42 - 2005 22/06/2005 Paris Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
69 1 500m 3'59''71 IR2 2005 25/06/2005 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
70 10 Km Route 31'52'' - 2005 20/11/2005 Grasse Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme * ES
71 3 000m 8'12''71 N3 2005 16/05/2005 Rehlingen (GER) Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
72 10 Km Route 32'40'' - 2004 07/03/2004 Cannes Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
73 3000m steeple (91) 9'01''10 - 2004 23/07/2004 Niort Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
74 1 500m 3'58''44 IR1 2004 19/06/2004 St-Raphael Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
75 3 000m Piste Courte 9'33''5 - 2004 25/01/2004 Nice Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme ES
76 3000m steeple (91) 9'15''23 - 2003 28/06/2003 Alès Amsl Frejus ES
77 3 000m 8'26''08 N4 2003 04/07/2003 Valbonne Sophia Anti Amsl Frejus ES
78 1 500m 3'54''38 IR1 2001 09/06/2001 Fréjus Amsl Frejus ES
79 1 000m 2'34''3 IR3 2001 07/04/2001 Martigues Amsl Frejus ES
#ÉpreuvePerformanceNiveauxAnnéeVentDateLieuClubCat

Podiums

#ÉpreuvePerformancePlaceRangAnnéeNiveauVentDateLieu
1 Masters 9957 m 10h45 32'47'' Vice champion Inter-régional M1M 2 2024 Interrégional - Fos Sur Mer
2 Masters 33'47'' Vice champion M1M - PCA 2 2023 Régional - Fréjus
3 Elites hommes 31'25'' Champion Inter-régional M0M 1 2022 Interrégional - Serres
4 5 000m 15'03''28 Champion 02M - 083 1 2021 Départemental 29/05/2021 La Seyne Sur Mer
5 3000m steeple (91) 9'16''88 Champion SEM - PCA 1 2021 Régional 12/06/2021 Avignon
6 Elite masculins 31'03'' Vice champion Inter-régional M0M 2 2020 Interrégional - Opio
7 Cross long hommes - 27'59'' Champion M0M - PCA 1 2020 Régional - Fos Sur Mer
8 07-course 7 as mascu 30'29'' 3ème (place) SEM - 083 2018 Départemental 14/01/2018 Draguignan
9 Cross court hommes 12'50'' Vice champion Inter-régional SEM 2 2017 Interrégional - Rocbaron
10 Cross long masc 30'09'' Vice champion SEM - C-A 2 2016 Régional 24/01/2016 Opio
11 Elite masculins 34'54'' 3ème (place) SEM - C-A 2015 Régional 25/01/2015 Rocbaron
12 Elite masculin 31'26'' Champion SEM - C-A 1 2014 Régional 26/01/2014 Levens
13 Course elite hommes 34'42'' 3ème (place) Inter-régional SEM 2013 Interrégional - Mougins (Valmasque Fo
14 Espoirs seniors masc 30'27'' Champion SEM - C-A 1 2013 Régional 27/01/2013 Fayence
15 Esp/ sen masc 33'02'' Champion SEM - C-A 1 2012 Régional 29/01/2012 Mougins (La Valmasque
16 Elite masculins 34'54'' Champion SEM - C-A 1 2011 Régional 30/01/2011 Hyeres
17 Cross court masculin 11'37'' Champion SEM - C-A 1 2010 Régional - Mougins (La Valmasque
18 Cross se-es-ve-v1-v2 10'53'' Champion TCM - C-A 1 2009 Régional - Fréjus
19 3000m steeple (91) 8'50''99 Champion National TCM - Nationale 1 2009 National 18/07/2009 Lamballe
20 Cross court masculin 12'58'' Vice champion Inter-régional SEM 2 2009 Interrégional - Fréjus
21 1 500m 3'52''08 Champion SEM - C-A 1 2009 Régional 13/06/2009 Fréjus
22 Espoirs- seniors mas 32'27'' Champion SEM - C-A 1 2008 Régional - Mougins (La Valmasque
23 Cross court m 13'26'' Vice champion National TCM 2 2008 National 02/03/2008 Laval
24 Espoirs-seniors masc 29'44'' Vice champion SEM - C-A 2 2007 Régional 21/01/2007 Taradeau
25 3000m steeple (91) 8'36''00 3ème (place) National TCM - Elite 2007 National 03/08/2007 Niort
26 3000m steeple (91) 8'58''81 Champion Inter-régional SEM 1 2006 Interrégional 24/06/2006 Alès
27 1 500m 3'59''71 Vice champion Inter-régional ESM 2 2005 Interrégional 25/06/2005 Nice
28 3000m steeple (91) 8'57''98 Vice champion National ESM 2 2005 National 28/07/2005 Paris
29 Espoirs seniors masc 28'27'' Champion ESM - C-A 1 2005 Régional 23/01/2005 La Londe
30 3 000m - salle 9'33''5 Vice champion TCM - C-A 2 2004 Régional 25/01/2004 Nice
31 1 500m 3'58''44 3ème (place) ESM - C-A 2004 Régional 19/06/2004 St-Raphael
32 Cross court f & m- j 11'03'' Champion CCM - 083 1 2004 Départemental 11/01/2004 La Londe
#ÉpreuvePerformancePlaceRangAnnéeNiveauVentDateLieu

Résultats

#ÉpreuvePerformanceDatePlaceVentTourNiveauPointsLieu
1 Course des 10 kilomelettes / tcx 39'24 13/09/2025 6 H.Stade Fréjus
2 Marteau (7.26 kg) 15m57 18/05/2025 10 Final 1 D8 213 Cavaillon
3 Cross long / tcm 30'55'' 26/01/2025 23 Cross Ollieres
#ÉpreuvePerformanceDatePlaceVentTourNiveauPointsLieu

Niveaux

📈 Évolution du niveau

🏆 Points par saison

2026 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
2025 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
2024 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
2023 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 5 Km Route 14'46'' IR1
2 10 Km Route 30'48'' N4
#ÉpreuvePerformanceCode
2022 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 5 Km Route 14'18'' N3
2 5 Km Route 14'46'' IR1
#ÉpreuvePerformanceCode
2021 — N4 24 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3 000m 8'25''08 N4
2 3000m steeple (91) 9'16''88 N4
#ÉpreuvePerformanceCode
2020 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
2019 — IR1 21 pts | Amsl Frejus Athletisme
2018 — N4 24 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 30'57'' N4
2 10 Km Route 31'07'' N4
#ÉpreuvePerformanceCode
2017 — N4 24 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 000m 30'14''93 N3
2 10 Km Route 30'57'' N4
#ÉpreuvePerformanceCode
2016 — N2 28 pts | Amsl Frejus Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'52''15 N2
2 10 Km Route 29'43'' N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2015 — N2 28 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'54''07 N2
2 3000m steeple (91) 8'45''14 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2014 — N1 30 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'36''81 N1
2 3000m steeple (91) 8'29''41 IB
#ÉpreuvePerformanceCode
2013 — N2 28 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'44''14 N1
2 3000m steeple (91) 8'46''24 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2012 — N2 28 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'53''29 N2
2 3000m steeple (91) 8'45''32 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2011 — IB 35 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'25''82 IB
2 3000m steeple (91) 8'28''66 IB
#ÉpreuvePerformanceCode
2010 — N2 28 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'51''07 N2
2 1 500m 3'45''65 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2009 — N2 11 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'48''60 N2
2 3000m steeple (91) 8'50''99 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2008 — N2 11 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 10 Km Route 29'33'' N2
2 3000m steeple (91) 8'58''39 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2007 — N1 13 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'25''42 IB
2 3000m steeple (91) 8'35''39 N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2006 — N2 11 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'43''09 N2
2 3000m steeple (91) 8'49''09 N2
#ÉpreuvePerformanceCode
2005 — N2 11 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 3000m steeple (91) 8'42''13 N2
2 3000m steeple (91) 8'40''42 N1
#ÉpreuvePerformanceCode
2004 — N3 9 pts | Amsl Frejus/saint Raphael Athletisme
#ÉpreuvePerformanceCode
1 1 500m 3'58''44 N3
2 3000m steeple (91) 9'01''10 N2
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